Os benefícios do chá de hibisco para a sua dieta

21/10/2019 15:38

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Assessoria

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O chá de hibisco é preparado através da flor chamada de Hibiscus Sabdariffa, dificilmente encontra nos jardins e facilmente em lojas artesanais e mercados. 

Por ser um chá bastante conhecido e consumido a muitos anos, é possível que você já conhece os benefícios dessa bebida. 

Em todo caso, existem uma série de vantagens no consumo regular desse chá que podem ser o incentivo que você estava precisando para ingerir. 

Então, que tal conhecer agora?

5 benefícios do chá de hibisco 

Figura 1 Photo by Tirachard Kumtanom from Pexels

- Ajuda a eliminar gordura localizada: 

Um dos principais benefícios do chá de hibisco é seu poder em eliminar gordura localizada.

Em suma, o chá fez parte de diversas pesquisas que comprovaram que a ação da bebida é capaz de estimular a queima dos tecidos adiposos.

Esses tecidos são onde a gordura corporal se concentram com mais facilidade, como abdômen, flancos e costas.

Na prática, o processo é inverso ao chamado de adipogênese.

Em outras palavras, o chá de hibisco faz com que um número menor de gorduras seja acumulado pelo corpo, o que contribui para que os quilinhos extras sejam eliminados mais facilmente.

É importante ressaltar que a perda de peso ou o processo de eliminar gordura localizada não consiste em apenas uma ação, mas em várias que atuam de maneira conjunta.

- Tem poder diurético: 

Um dos resultados esperados após o consumo do chá de hibisco é o aumento na produção de urina.

Isso acontece porque o chá tem ação diurética, ou seja, é capaz de eliminar toxinas presentes no organismo e contribuir para que a retenção de líquidos também seja zerada.

Devido a essa composição de ação, toxinas e retenção de líquidos, os excessos são eliminados diretamente na urina. O que contribui para a limpeza do sistema renal, evitando a sobrecarga no órgão.

Mas calma, tem mais.

A ação diurética também age na perda de peso, já que a redução desses líquidos contribui para a redução de medidas. 

Figura 2 Photo by Alina Vilchenko on Pexels

Ao mesmo tempo, essa ação estimula o funcionamento metabólico, o que também ajuda a eliminar gordura localizada e garante resultados mais rápidos e visíveis.

Vale ressaltar que devido ao efeito diurético, é essencial consumir em torno de dois litros de água ao dia, para evitar a desidratação.

- Auxilia no controle do colesterol e da pressão arterial: 

Algumas pesquisas recentes apontam que o chá de hibisco não é ideal apenas para quem quer perder peso, mas também tem resultados hormonais.

Em outras palavras, a bebida é capaz de auxiliar no controle da pressão arterial bem como do colesterol.

Em relação a pressão arterial, o chá de hibisco ajuda a baixar a pressão devido aos chamados flavonoides, que são capazes de reduzir uma enzina responsável por aumentar a pressão.

Com isso, a combinação da ação dessa enzina somado ao efeito diurético, contribui para o controle da pressão arterial.

Já no quesito colesterol, o chá é capaz de atuar no controle entre o LDL, colesterol ruim, e o HDL, que é o bom.

Devido a esse controle, reduz o LDL e aumenta o HDL algum tempo após o início do consumo regular.

- Fornece diversas propriedades essenciais: 

Entre as temáticas de benefícios poucos citados do chá de hibisco estão as propriedades que a bebida oferece.

Sendo assim, o consumo regular garante boas doses de minerais, vitaminas e ácidos orgânicos, que auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico e influencia a saúde dos tecidos.

O que isso significa?

Figura 3 Photo by Jéshoots on Pexels

Os resultados da ingestão do chá podem incluir pele mais macia e hidratada, evita o envelhecimento precoce e mantém o seu corpo mais protegido, reduzindo alergias, gripes e até viroses. 

- Auxilia no funcionamento intestinal: 

Poucas pessoas sabem, mas uma das propriedades do chá de hibisco envolve ser levemente laxante.

Isso acontece porque os compostos da bebida são capazes de melhorar o fluxo intestinal e facilitar o processo digestivo.

Como resultado, você pode evitar a prisão de vente, inchaço abdominal, excesso de gases e desconfortos.

Para garantir esses resultados, a dica é consumir o chá de hibisco logo pela manhã e, preferencialmente, em jejum.

O chá de hibisco possui outros benefícios, como:

  • Evita a sobrecarga no fígado; 

  • Reduz cólicas menstruais; 

  • Acalma o sistema nervoso; 

  • Reduz o desejo por doces; 

  • Facilita o controle dos níveis de glicose. 

O chá de hibisco funciona sozinho? 

Aqui entra uma questão complicada, afinal, o chá de hibisco possui sim diversos benefícios, mas não significa que pode resolver todos os problemas sozinho.

Se você come muitos doces e gorduras, por exemplo, não será o chá que vai te auxiliar na perda de peso ou mesmo a eliminar gordura localizada.

Portanto, os resultados dependem de uma série de fatores, mesmo que alguns sejam mais facilmente alcançados, como a melhora no fluxo intestinal.

Segundo médicos e especialistas, o ideal é consumir o chá de hibisco todos os dias, uma xícara ao dia, e investir em uma mudança de hábitos alimentares. 

Figura 4 Photo by Terje Sollie from Pexels

Além do mais existem algumas contraindicações e cuidados.

De início, o chá não é recomendado para gestantes e pacientes que já sofrem com a pressão excessivamente baixa.

Do mesmo modo, é preciso evitar o consumo em excesso, já que pode causar desidratação, cansaço, alterações hormonais e outros problemas.

Pacientes que estejam passando por processo de reposição hormonal ou faça uso de outros medicamentos, devem consultar um médico antes de iniciar o consumo de chá.

Afinal, a bebida pode bloquear o efeito da medicação.

Caso você perceba qualquer tipo de sintoma, como fraqueza, sede excessiva e tonturas, é preciso parar o consumo de chá imediatamente e procurar uma equipe médica.

Um número restrito de pessoas relatou intoxicação por chá de hibisco devido ao consumo exacerbado, o que resultou em oscilação na pressão, desmaios e sensação de alucinação.

Conclusão 

O chá de hibisco garante diversos resultados positivos que vão além de eliminar a gordura localizada e auxilia na perda de peso, ainda que esse seja o principal foco de quem consome.

Então, fique atento ao consumo controlado e garanta todas essas vantagens no seu dia-a-dia, para se sentir bem, leve e mais feliz.

Primeira Edição © 2011