Agencia de Comunicação VIVA
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Preguiça de ir para academia? O personal trainer das celebridades Marcio Lui preparou dois tipos de treino para fazer em dias alternados, que vão ajudar a trabalha todo o corpo. Os treinos podem ser feitos em qualquer lugar e queimam muitas calorias.
Treino 1 - 2 a 3 vezes
15 flexões
50 polichinelos
40 Agachamentos
100 Abdominais
10 Burpees
1 minuto correndo forte no lugar
30 segundos escalador
Treino 2 - 2 a 3 vezes
1 minuto correndo forte no lugar
50 Agachamentos
1 minuto correndo forte no lugar
15 flexões
1 minuto correndo forte no lugar
30 afundos
1 minuto correndo forte no lugar
30 segundos de prancha
1 minuto correndo forte no lugar
100 abdominais
Informações - agência Viva!
Andressa Bregalanti - andressa@agenciaviva.com
Eloyd Augusto - elo@agenciaviva.com
11 3062 9980
Primeira Edição © 2011