Marcio Lui, personal das celebridades preparou dois treinos para quem não quer ir à academia

05/08/2016 12:24

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Agencia de Comunicação VIVA

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Preguiça de ir para academia? O personal trainer das celebridades Marcio Lui preparou dois tipos de treino para fazer em dias alternados, que vão ajudar a trabalha todo o corpo. Os treinos podem ser feitos em qualquer lugar e queimam muitas calorias.

Treino 1 - 2 a 3 vezes 
15 flexões 
50 polichinelos 
40 Agachamentos 
100 Abdominais 
10 Burpees
1 minuto correndo forte no lugar
30 segundos escalador 


Treino 2 - 2 a 3 vezes
1 minuto correndo forte no lugar
50 Agachamentos 
1 minuto correndo forte no lugar
15 flexões 
1 minuto correndo forte no lugar
30 afundos
1 minuto correndo forte no lugar
30 segundos de prancha
1 minuto correndo forte no lugar
100 abdominais

Informações - agência Viva!
Andressa Bregalanti - andressa@agenciaviva.com
Eloyd Augusto - elo@agenciaviva.com
11 3062 9980

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