Chega o final de ano e as tentações da ceia de Natal e o aproveitamento da data específica fazem parte dos festejos natalinos. Se você é do tipo que sempre vê os ponteiros da balança subirem após as comemorações e, não sabe como perder o excesso de calorias além de aproveitar o dia em que é comemorado o nascimento do Menino Jesus, ainda há tempo de perder peso e aproveitar a marcante data.

Em primeiro plano, vários nutricionistas indicam uma "reeducação alimentar turbinada", que garante a eliminação de boa quantidade de gordura corporal, caso seja seguida à risca, tendo como complemento potencializado a prática de exercícios, onde as opções variam entre musculação, natação, caminhadas, passeios de bicicleta entre outras atividades que acelerem o metabolismo, fazendo com que a queima de gordura seja mais rápida.

O Natal é um período em que o consumismo fica em alta e o desperdício também. Como não podemos voltar ao tempo para acertar certos deslizes ou mesmo aprimorar os acertos, para aproveitar o feriado natalino em grande estilo não é preciso ter uma boa condição financeira. Opções como curtir o que a cidade oferece, praias, passeios que dificilmente podem ser feitos com a correria do dia-a-dia, entre outras opções são alternativas viáveis para fugir da rotina.

Para associar a perda de calorias e o aproveitamento do feriado natalino, uma das inúmeras opções sinaliza a boa ingestão de água no organismo para limpar as toxinas e melhorar o funcionamento do intestino, onde pode ser feita em passeios aos shoppings, caminhadas pela orla, na prática de alguma recreação que exija esforço físico, neste caso a ingestão deve ser maior, ou na própria ausência dos itens mencionados.

Queimar as calorias da ceia de Natal e aproveitar a data específica é uma situação viável a todos. Para os mais esclarecidos e que possuem condição financeira privilegiada as opções são inúmeras, alimentação balanceada, viagens, massagem em clínicas especializadas, cinema e de mais opções benéficas à saúde entre entretenimento diferenciado. Aos menos esclarecidos ou que possuam condições financeiras abaixo da alta sociedade, a regra não muda muito, procurar se alimentar de forma mais saudável e, buscar dentro das possibilidades opções de diversão que fujam da rotina, como se reunir com amigos, ir à praia, entre outras, são ações que devem ser seguidas.

Dicas para queimar calorias 

Para acelerar o metabolismo e ajudar na queima de gordura segue abaixo alguns alimentos específicos e revelações que favorecem o objetivo.

Beber água gelada ou chá verde, comer alguns tipos de pimenta, ingerir gengibre e produtos que contenham ômega 3 são uma ajuda e tanto para acelerar o metabolismo e, por sua vez, favorecer a perda de peso.

Água gelada: Beber oito copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isto porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºC, que é a temperatura corporal interna.

Pimenta caiena (pimenta vermelha): Acelera o metabolismo em 20%, porque aumenta a circulação e a temperatura do corpo, além de melhorar a digestão. Tem a propriedade de retirar gorduras das artérias.

Gengibre: Aumenta o metabolismo em 20%. Pode ser usado cru, refogado ou em forma de chá. Outra opção é bater no liqüidificador com aipo, laranja, maçã ou qualquer outra fruta.

Ômega 3: Aumenta o metabolismo basal, ou seja, queima calorias. Funciona como antiinflamatório, previne e trata doenças cardiovasculares. Fontes: óleo de prímula, óleos de peixes (como salmão e sardinha) e semente de linhaça.

Chá verde: Reduz a absorção de açúcar no sangue, inibindo a ação da amilase (enzima responsável pela digestão de carboidratos). Diminui a compulsão por carboidratos, acelera o trânsito intestinal e aumenta o metabolismo, ajudando na queima de gorduras.

Outras dicas para manter o metabolismo acelerado

- Fracionar as refeições entre cinco e seis vezes ao dia
- Comer devagar e mastigar bem os alimentos
- Reduzir o consumo de alimentos gordurosos e ricos em açúcar e farinhas refinadas
- Dar preferência aos alimentos ricos em fibras (grãos integrais, legumes, frutas e verduras), pois levam mais tempo para serem digeridos e, por isso, aceleram o metabolismo.

Caminhos que geram diversão

Em busca de diversão e fugir da rotina, ir aos shoppings para assistir as novidades cinematográficas, curtir os especiais das emissoras de TV, abertas ou fechadas, as opções de praias, rios e lagoas para diversas afinidades são algumas sugestões para um bom entretenimento.

Cinema: as cogitadas salas de cinema de Maceió vão exibir longa-metragens que estão batendo recordes de bilheteria, no Maceió Shopping as opções são: Amanhecer Parte 2, (romance), Os Infieis (drama), O Hobbit (aventura), Os Penetras (comédia), As Aventuras de Pi (drama), O Impossível (drama), A Origem dos Guardiões (animação), no Cine Sesi os destaques ficam com A Fonte das Mulheres (comédia dramática), A Vida em Um Dia (documentário), Intocáveis (drama), já no Center Plex a opção é o drama Argo.

Especiais das emissoras de TV, abertas ou fechadas: a TV Globo exibe o Encontro com Fátima Bernardes repleto de novidades específicas da época, à noite, após Salve Jorge, será exibido o especial Roberto Carlos – Reflexões e, em seguida a estreia a versão televisiva do filme "Xingu" (2012), de Cao Hamburguer. A Rede Record terá especial de Natal exibindo Show dos Rebeldes. O SBT aposta em Raul Gil com o Natal especial para toda a família brasileira e, no Cine Belas Artes, às 23 horas, o filme apresentado será Jesus, a História do Nascimento. A Band exibe “Agora é Tarde”, especial de Natal, com Danilo Gentili, já as TVs fechas são inúmeras atrações para atender variadas opções de diversão.

Praias, rios e lagoas: quando se aproxima um feriadão as pessoas geralmente lembram em primeiro plano descansar e se divertir em uma bela praia. Conhecida como “O Paraíso das Águas”, a cidade de Maceió é destino certo para inúmeras praias, rios e lagoas, as opções estão desde a orla da cidade, exceto rios e lagoas, aos litorais sul e norte.

Outras dicas para melhor aproveitar o Natal

- Assistir filmes ambientais: há muitos filmes que tratam de questões relacionadas ao meio ambiente e que são poucos conhecidos, 15 exemplos: Uma Verdade Inconveniente, Erin Brockovich, Migração alada, A Síndrome da China, Silkwood, A Ação Civil, Gorillas in the Mist: The Story of Dian Fossey, O Dia Depois de Amanhã, Chinatown, Hoot, The End of Suburbia: Oil Depletion e o colapso do sonho americano, Blue Vinyl, Happy Feet, Quem matou o carro elétrico?, Fire Down Below.

- Exercite-se nos ambientes da cidade: em todas há espaços de lazer que os moradores não conhecem. Reservar tempo para andar, correr ou pedalar é uma boa opção que pode ser feita em algumas praças, ao passear certamente irá descobrir uma área verde desconhecida e assim terá mais uma opção de lazer.

- Conheça novos restaurantes: esta é uma boa opção para quem quer aproveitar o feriado para conhecer inéditos lugares, através de guias na internet você pode também encontrar bares recentes na cidade.

- Aproveite sua família: em uma data especial não há nada melhor do que curtir a família. Reúna todos em um almoço ou marque para fazerem algo juntos. Se tiver filhos gaste um pouco do tempo para brincar com eles, é uma ótima alternativa de diversão.

*Com informações de agências