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O DOM DA FELICIDADE

17/04/2015 16:36

Para alguns falta dinheiro, para outros falta amor, e para muitos, esses são os motivos que justificam faltar a felicidade. Desde minha infância em terras mineiras, penso sobre como e o que as pessoas fazem para irem de encontro a esse estado durável de plenitude, satisfação e equilíbrio físico e psíquico.

A maioria de nós costuma desperdiçar as oportunidades de ser feliz apenas porque, de frustração em frustração, a alma humana, cansa, se inibe, correndo o risco de se fechar para o novo. Lembro-me de ter visto pessoas reduzirem a própria existência a uma interminável lista de obrigações, por se julgarem incapazes de alcançar a realização pessoal, ou por não se considerarem merecedoras das coisas boas que poderiam viver. Esse tipo de mal estar continua mais comum do que pode parecer.

Adiar decisões que podem fazer a vida valer a pena é um dos grandes erros humanos. Muitas vezes despertamos somente após uma doença grave, um divórcio ou uma demissão, o que é pior ainda. Coragem e espírito livre para abraçar os desafios fazem a vida ter sentido e movimento.

Em minha vida, encarei muitas batalhas. Já adulta fiz de tudo um pouco. Fui cabeleireira, vendedora de roupas e vendedora de Seguros. Tornei-me mãe e novamente lidei com a necessidade de mudança, de renascimento e de reinvenção. O ser humano tem o impulso de buscar a felicidade e não se conforma em ter menos do que isso. E por que comigo seria diferente?

Passei por dificuldades em Carangola, no interior de Minas.  Um dia, o que era ruim ficou pior e eu me vi sem perspectivas, não restavam nem R$ 0,50 para comprar leite para minha filha. Esse foi o fato decisivo que me convenceu a partir para o Rio de Janeiro, a cidade maravilhosa onde nasci em busca de trabalho para proporcionar a vida digna que eu sonhava para minha família. Vivia naquele instante um momento decisivo. Eu precisava acertar. Era tudo ou nada.

Quando olhei para trás, o que vi, não foi o lugar onde cresci, mas um estilo de vida onde eu não cabia mais, que não tinha nada a ver com minha alma em expansão. Confesso que senti angústia assim que cheguei ao Rio, pois o desconhecido sempre nos amedronta.

Focada em acertar e em poder sustentar minha filha, comecei a organizar armários e agendas de pessoas sem tempo, planejei viagens e roteiros de amigos e de amigos destes amigos. Reinventei-me, como uma espécie de “concierge”. Pensando em desenvolvimento pessoal, investi na carreira acadêmica. Passei pelos cursos de Jornalismo, Direito e Publicidade. Movida pela minha paixão de escrever diálogos e roteiros, me encontrei como produtora audiovisual.

Penso que pessoas que não se arriscam dificilmente sofrem, mas em contra partida também não vivem. Por medo, algumas optam por uma vida “morna”. Para os que se “atrevem”, vale a frase do ex-presidente dos Estados Unidos Theodore Roosevelt: "É muito melhor arriscar coisas grandiosas, alcançar triunfos e glórias, mesmo expondo-se à derrota, do que formar fila com os pobres de espírito que nem gozam muito nem sofrem muito, porque vivem nessa penumbra cinzenta que não conhece vitória nem derrota”.

No meu primeiro livro “O que falta para você ser feliz?”, convido o leitor a mergulhar em uma jornada rumo a uma nova realidade, plena de significado e prazer. Mudar pode ser incomodo e até doloroso inicialmente, mas ficar preso à rotina, delegando ao destino ou aos outros a responsabilidade pela nossa própria felicidade, vai machucar muito mais ao longo do tempo. 

 Sobre a Dominique Magalhães:

De origem simples, Dominique Magalhães, empresária com forte foco no social, nasceu no Rio de Janeiro, mas viveu dos oito aos vinte e seis anos em Carangola, município localizado em Minas Gerais. Saiu do interior com objetivo de trabalhar seu talento e vocação. Em busca da profissão dos sonhos, desempenhou várias funções que foram de cabeleireira à vendedora. Em 2005, movida pela paixão de escrever diálogos e roteiros, montou a Dom Produções Criativas, uma produtora audiovisual independente. Atualmente, é autora do método “Dom” e “Projeto Social Dom – Qual é o seu dom?” – cujo objetivo é levar as pessoas a compreenderem, capacitarem e compartilharem seus dons, para obterem uma vida plena e feliz. Escreveu também o livro “O que falta para você ser feliz?” e é idealizadora do projeto audiovisual & plataformas SE

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Franquias: Uma excelente oportunidade para empreendedores.

13/04/2015 14:03

Ter um negócio próprio é o sonho de muitos brasileiros. As franquias são uma boa ideia para quem quer começar com esse perfil de empreendedor. Este modelo de negócio totaliza hoje no mercado brasileiro 56,5 mil unidades, cada dia uma nova marca é adquirida para abrir em um novo local, assim, o Brasil se tornou o país com um dos maiores mercados de franquias, perdendo apenas para os EUA e o Japão.

Especialistas dizem ainda que a possibilidade de haver aumento no numero de franquias em 2015 é grande, visto que novas marcas estão chegando ao mercado brasileiro nos ramos de alimentação, educação e vestuário e isso se transformará em mais franquias para a população.

O grande diferencial de uma franquia hoje em dia é que há a personalização do serviço, todos oferecem um serviço bem executado e totalmente profissional, também, as marcas já estão consolidadas no mercado o que gera lucros cada vez maiores para os franqueados.

Como abrir uma franquia

Ficou com vontade de abrir uma franquia? Ótimo, para abrir uma dessas você primeiro deve escolher um ramo e se informar muito bem sobre para saber as vantagens e os riscos que tem escolhendo aquilo e ai pense em um plano de negócio, por último procure um local ideal para a instalação e ai assine o contrato.

Antes de iniciar o seu negócio, é importante ter um gerenciador financeiro online para não se perder nas contas e conseguir obter o lucro correto no seu modelo de negócio. Para abrir a franquia você deve saber que pode se tornar um processo caro ou barato, tudo dependerá de sua escolha de marca e do ramo que deseja atuar. Para te ajudar nessa empreitada, vamos disponibilizar aqui uma lista das franquias mais baratas do mercado:

·         DISK MANICURE: franquia fundada em 2007 oferece oportunidade para quem deseja investir no público feminino. A Disk Manicure leva uma manicure para a casa da pessoa para realizar o trabalho de pedicura e manicure.

O investimento inicial gira em torno de R$5.000,00 a R$30.000,00.

·         LIGHT DEPIL: franquia fundada em 2010 e traz a inovação de oferecer serviços de depilação à luz pulsada no conforto de casa.

O investimento inicial parte de R$ 9.900,00 e o retorno que se tem do valor é em 6 meses.

·         CARRINHO CHOPP BRAHMA: a franquia da Ambev foi a primeira a ter franquias no ramo de bebidas do Brasil, foi criada em 1999. Atualmente a marca trabalha com 6 modelos de franquias, a Nosso Bar, Chopp Brahma Móvel, Quiosque Chopp Brahma, Seu Boteco, Loja Chopp Brahma Express e oferece todo o apoio ao franqueado.

O investimento inicial é de R$27.000,00 a R$400.000,00 e tem-se um faturamento médio mensal de R$45.000,00.

·         AMIGO DO COMPUTADOR: é uma franquia que pode ser instalada na casa do franqueado para realizar reparos em computadores. A franquia foi fundada em 2008 e o investimento inicial é de R$12.000,00.

·         DOUTOR FAZ TUDO: franquia pioneira na realização de pequenos reparos em residências. Foi fundada em 2008 e tem um investimento inicial de R$ 20.000,00 a R$30.000,00.

·         AUTO SPA EXPRESS: esse modelo de franquia oferece serviços de estética automotiva atendendo os veículos nas residências. Foi fundada em 2010 e o investimento inicial é de R$9.900,00.

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08/04 - Dia Mundial de Combate ao Câncer: Oportunidade de rever hábitos

08/04/2015 17:19

Temas sobre câncer são muito divulgados na mídia. A incidência da doença tem aumentado a cada ano. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), em 2030, pode-se esperar 27 milhões de casos novos de câncer, 17 milhões de mortes por câncer e 75 milhões de pessoas vivas com câncer. Mesmo com estes dados disponíveis, as pessoas não têm agido preventivamente contra a doença.

Inúmeras são as maneiras de prevenir o câncer, seja com uma boa alimentação, com a prática de exercícios físicos ou evitando o tabagismo e uso indiscriminado de bebida alcoólica. O Dia Mundial de Combate ao Câncer é uma oportunidade para rever nossos hábitos.

Segundo Dr. Amândio Soares, médico oncologista da Oncomed BH, existem duas formas de prevenção da doença: prevenção primária e secundária. “A primeira baseia-se na mudança dos hábitos de cada indivíduo, como a redução dos fatores ambientais, que influenciam na causa de uma determinada doença”, explica. O especialista da Oncomed lembra que uma pequena parcela dos tumores malignos são considerados hereditários (até 10%). A maioria está relacionada à exposição de fatores ambientais (tabagismo, hábitos alimentares, infecções, exposição solar etc.). “A prevenção secundária consiste no diagnóstico precoce, já que quanto mais cedo o câncer for diagnosticado, mais chances o paciente tem de cura”, completa o médico.

O ferroviário Gilberth Cássio, de 33 anos, é paciente da Oncomed – BH e nunca se preocupou com a prevenção do câncer, mesmo fazendo parte do grupo de risco. Ele descobriu o câncer de reto em setembro de 2014 e está em fase de tratamento. Percebeu que sua saúde tinha algum problema durante um exame periódico da empresa em que trabalhava, onde o resultado teve uma alteração. Porém, não deu importância ao resultado do exame e, somente em agosto do ano passado, quando os sintomas se agravaram, procurou um médico e descobriu a doença. Iniciou o tratamento imediatamente: realizou cirurgia, radioterapia e agora faltam quatro sessões de quimioterapia para finalizar a programação terapêutica. Apesar dos efeitos da medicação, Gilberth passa bem: “eu não tinha uma vida saudável e a minha alimentação era desregrada. Sempre gostei de comer massas, sanduíches e muito churrasco. Tentei por várias vezes praticar exercícios físicos, mas nunca tive disciplina para dar continuidade. Com tudo isso, eu me encontrava acima do peso. Hoje, eu não consigo me alimentar muito bem, pois a medicação alterou o meu paladar. Não tenho o mesmo prazer em degustar os alimentos como eu tinha antes. Não sinto o sabor da carne, que eu tanto gostava. Assim que terminar o tratamento, quero ter uma dieta controlada, além de praticar exercícios físicos, pois hoje me dei conta do quanto são importantes para a saúde. A prevenção é fundamental e precisamos bater nesta tecla para alertarmos a população”, finaliza o paciente da Oncomed.

 

Alguns alimentos previnem o câncer?

Dr. Amândio: Uma alimentação saudável ajuda a prevenir o câncer. De um modo geral, ainda faltam evidências de que uma dieta pobre em gordura saturada, rica em frutas, verduras e fibras diminui significativamente a incidência de câncer, apesar de alguns estudos preliminares apontarem para essa associação. O consumo de carne vermelha aparentemente aumenta o risco de desenvolvimento de câncer do intestino grosso. A ingestão de quantidades diárias satisfatórias de vitamina D e cálcio também podem ser fatores protetores contra o aparecimento do câncer de intestino.

 

Os exercícios físicos são realmente benéficos para a prevenção da doença?

Dr. Amândio: Existem estudos que apontam os efeitos benéficos das atividades físicas na prevenção do câncer de mama, cólon, próstata, pulmão e endométrio. O Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos recomenda uma frequência de atividade física moderada por pelo menos 30 minutos cinco vezes por semana ou 20 minutos de atividade física vigorosa três ou mais vezes por semana. Da mesma forma, a obesidade também interfere na incidência de câncer, aumentando as chances de câncer de mama na pós-menopausa, colorretal, endométrio, esôfago, rim e pâncreas.

A forma de prevenção secundária do câncer consiste no diagnóstico precoce. Se descoberto na fase inicial, a doença tem mais chances de cura?

Dr. Amândio: Sim. Diversos tipos de câncer são potencialmente curáveis, particularmente se detectados numa fase mais precoce. Alguns tipos de câncer, mesmo detectados em fases mais avançadas, também são potencialmente curáveis, como por exemplo o câncer de testículo, coriocarcinoma, linfoma, entre outros. Alguns tipos de câncer, quando identificados em fases mais avançadas, não são passíveis de cura.

 

 

Sobre a Oncomed BH

A Oncomed BH, clínica especializada na prevenção e no tratamento das doenças neoplásicas, foi fundada em 1994, em Belo Horizonte. Desde então, realiza um trabalho que envolve cuidados diferenciados e tratamento humanizado a todos os pacientes. São especialistas em oncologia, hematologia, nutrição, clínica da dor, psicologia e cardiologia, além de uma equipe de suporte que realiza um acompanhamento efetivo na prevenção, diagnóstico e tratamento das doenças.

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Nova depilação à cera: por que as mulheres não a trocam por nada?

06/04/2015 17:07

Há muitos anos, quando entrei para o segmento de franquias, me dediquei a estudar e conhecer o complexo universo feminino. Passei a conviver mais com elas e, entender a busca incessante que geralmente tem com a beleza. Percebi o quanto estão dispostas até a sofrerem, o quanto são resistentes à dor, para ficarem mais belas.

Nessas análises, uma das coisas que mais me chamou a atenção foi a depilação. Percebi muitos impasses nesse assunto. Algumas optavam pela lâmina porque temiam sentir dor com outros métodos. Contudo, reclamavam constantemente do quanto aquele procedimento engrossava e muitas vezes até encravava os pelos. Isso sem falar nas axilas e virilhas que, segundo elas, ficavam sempre escurecidas.

As mais modernas queriam experimentar o laser, a nova sensação do mercado de depilação. Apesar da promessa de ser um milagre, muitas se queixavam da dor quase insuportável dos pelos sendo literalmente queimados pelo raio de luz. Mas, tudo valeria a pena, na concepção delas, por um método definitivo.

Imagine senti uma dor gigantesca, mas nunca mais recusar um convite para praia ou piscina por estar com a depilação em dia? Parecia o sonho de todas! Mas, nem sempre era assim. Muitas, quando finalizavam o tratamento, reclamavam que os pelos voltavam a aparecer e, a incógnita sobre o melhor método para se depilar voltava com força total!

Fui então pesquisar o método aparentemente mais rejeitado pelas mulheres: a cera. Sentia que junto com os pelos aquela espécie de cola arrancava também a pele, a alma e por que não dizer, até a dignidade da mulher. Embora muito eficiente na remoção do pelos, já que o faz pela raiz, a tortura envolvendo o procedimento afastava boa parte delas.

O método também não parecia ser dos mais higiênicos. Muitas suspeitavam que a cera era derretida novamente e reutilizada em outras clientes. O risco de uma infecção era grande. A pele ficava vermelha e quase febril com tamanha agressão. Era um verdadeiro show de horror.

Passei então a me dedicar para encontrar um método que fosse realmente eficaz e que não causasse tamanho sofrimento. Fiz pesquisas, busquei fornecedores, estudei os diferentes procedimentos e, cheguei à primeira grande conclusão: apesar dos pesares, a cera é a opção mais democrática, acessível e eficiente na remoção dos pelos.

O próximo passo foi buscar uma cera diferenciada, que não só não agredisse a pele, como também fosse capaz de tratá-la. Parecia uma missão quase impossível, mas depois de muitos testes, cheguei finalmente à uma marca italiana, a Depilrica. O produto prometia uma depilação sem sofrimento, com ceras específicas para cada tipo de pele e região do corpo. Aquilo tudo parecia um grande oásis no meio do calvário feminino da depilação.

Iniciamos os testes e, convencidos da viabilidade, criamos uma rede de depilação à cera totalmente inovadora que leva o nome do próprio produto, Depilrica. Independentemente do local depilado, a rede conta com um ritual de beleza e bem estar em três etapas: limpeza da pele e do pelo, depilação à cera e hidratação após o processo depilatório, para eliminar o estresse da área depilada.

O método foi tão bem aceito que, em menos de dois anos, já são cerca de 60 unidades franqueadas e 10 mil clientes atendidas por mês. A higiene é um dos pontos mais fortes da rede. Todos os objetos utilizados para a depilação são descartáveis e, as clientes são inclusive incentivadas a levarem para casa para que elas próprias se certifiquem do descarte. Quem preferir, pode ainda participar do chamado Clube da Cera, onde a cliente compra a lata de cera e aquele pote só é utilizado por ela.

Com todo este cuidado e zelo, a Depilrica vem se tornando o método preferido das mulheres que já a experimentaram. Em nossas unidades é muito comum ouvirmos relatos de mulheres que eram alérgicas à lâminas ou que não conquistaram resultados satisfatórios com o laser. Estamos nos tornando não a primeira, mas a única opção entre aquelas que já testaram nosso método. Afinal, quem foi que disse que para ficar bonita, tem que sofrer?

Thiago Samuel é um experiente executivo do setor de franquias e fundador da Depilrica, pertencente ao Grupo TS Franquias

 

Sobre a Depilrica:

Graças à Depilrica, que faz parte do Grupo TS Franquias, a depilação à cera não é mais um sofrimento. A franquia está reinventando o mercado de depilação ao oferecer o produto certo para cada tipo de pele e região do corpo, resultado num processo menos agressivo. Além de ser natural, a cera é a única no mundo livre de toxinas. O conceito leva em consideração que a pele da axila, virilha e pernas são diferentes e, por isso, merecem tratamentos diferentes.

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A Páscoa e o chocolate

02/04/2015 13:48

No próximo domingo, dia 5 de abril, é celebrada a Páscoa. Entre todos os símbolos desta data, os populares ovos de chocolate são muito lembrados, uma vez que as pessoas possuem a tradição de presentear umas às outras. Embora simbolize a ressurreição de Cristo, o ovo de Páscoa surgiu na Antiguidade, há muitos anos os egípcios e os persas já davam ovos coloridos com as cores da Primavera.

Segundo pesquisa encomendada pela Associação Brasileira da Indústria de Chocolates, Cacau, Amendoim, Balas e Derivados (Abicab), o brasileiro prefere mais o chocolate ao leite, depois o branco e, por fim, o meio amargo. "Com isso, tome cuidado com os excessos de chocolate, pois como eles podem estar em grandes quantidades nesta fase, esse consumo calórico elevado podem durar muitos dias", orienta a coordenadora do curso de Nutrição da Universidade Cruzeiro do Sul, Ligia Lopes.

Para que as pessoas possam comparar as calorias de todos os tipos de chocolates, a docente apresenta a tabela abaixo. 

Tipos de chocolate e suas respectivas calorias

 

Tipo de chocolate

Calorias por barra de 30g

Ao leite

A massa de cacau é substituída em parte por leite em pó, resultando em um gosto mais adocicado.

137 kcal

Amargo

Possui grande concentração de massa de cacau (60 a 85 %) e pouco açúcar.

125 kcal

Meio amargo

Possui de 40 a 55 % de cacau, pouca quantidade de manteiga de cacau e açúcar.

145 kcal

Branco

Contem manteiga de cacau ao invés de massa de cacau.

156 kcal

Dietético

É isento de açúcar, sendo destinado ao público diabético, porém muitas vezes compensam essa ausência com uma maior quantidade de gordura, tornando-se mais calóricos do que os chocolates convencionais.

148 kcal

 

A origem do chocolate 

Produto obtido a partir do cacau, fruto do cacaueiro, originário da América do Sul e produzido em larga escala no Brasil. Embora a origem do cacau seja exata, sabe-se que já era consumido pelos astecas e maias antes dos espanhóis levarem à Europa.

O chocolate foi inicialmente utilizado como bebida, um tanto amarga, feita da mistura do cacau torrado com água. Em meados do século XVIII, os franceses desenvolveram o chocolate com uma consistência sólida, porém mais pastosa do que a atual. Em 1910, no entanto, que finalmente a barra de chocolate começou a ser vendida.

"Apesar de oferecer mais calorias provenientes basicamente de gordura e açúcar, o chocolate possui muitos benefícios à saúde, é interessante descobrir o que o chocolate tem de bom", explica a professora Ligia. 

Benefícios do chocolate 

  • Também é rico em proteínas;
  • Boa fonte em minerais como ferro, cálcio, magnésio, potássio e fósforo e vitaminas do complexo B;
  • O magnésio, presente de forma mais abundante no chocolate com no mínimo 50% de massa de cacau, supre a quantidade diária deste nutriente, que por sua vez tem ação antagônica ao cálcio, favorecendo o controle da pressão arterial;
  • O chocolate amargo é rico em flavonoides, que são compostos polifenólicos vegetais que atuam como antioxidantes e podem auxiliar na redução dos riscos de doenças cardiovasculares. Em média, o chocolate amargo possui o triplo de antioxidantes do que o chocolate ao leite.

 Dicas de como consumir

 Para tirar um maior proveito dessas substâncias, ao invés de comer maiores quantidades de chocolates de uma só vez, é muito melhor que pequenas quantidades sejam ingeridas diariamente. A inclusão de 30 gramas de chocolate por dia não é considerada exagerada, desde que esteja inserida em um estilo de vida saudável, com bons hábitos alimentares, atividade física regular e menos preocupações. Essa é a receita para a longevidade;

  •  Observe com cuidado a rotulagem nutricional do chocolate escolhido e também a lista dos ingredientes.  Segundo a legislação, os ingredientes devem ser descritos conforme a quantidade na receita, ou seja, a quantidade dos ingredientes deve ser escrita do mais abundante para o menos abundante;
  • Outra dica é com relação ao o aumento dos preços do chocolate nesse período de Páscoa, atente-se para o preço das barras ao invés dos ovos de chocolate.

 

 Sobre a Universidade Cruzeiro do Sul

 

Há quase 50 anos atuando no ensino superior, a Universidade Cruzeiro do Sul conta com, aproximadamente, 37 mil alunos, distribuídos em Graduação, Pós-graduação lato e stricto sensu, a distância e presencial, pelos campi Anália Franco, Liberdade, São Miguel e Pinheiros. É reconhecida por sua forte atuação na área social e pelo destaque em vários indicadores oficiais nas áreas de ensino, pesquisa e extensão. Integra a Cruzeiro do Sul Educacional S/A, formada também pela Universidade Cidade de São Paulo (São Paulo/SP), pelo Centro Universitário do Distrito Federal (Brasília/DF), pela Universidade de Franca (Franca/SP), pelo Centro Universitário Módulo e pela Faculdade Caraguá (Caraguatatuba - SP), e pela Faculdade São Sebastião (São Sebastião/SP); um grupo de ensino superior de atuação nacional que reúne instituições academicamente relevantes e marcas reconhecidas em seus respectivos mercados.  
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Primeira Edição © 2011