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Ansiedade e compulsão alimentar

11/05/2015 06:16

Segundo uma pesquisa realizada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), O Brasil é o 4º país mais ansioso do mundo, com 23% de sua população ansiosa. Esta é uma reação normal diante de situações que podem provocar medo, dúvida ou expectativa. Por exemplo, antes de embarcar em um avião, o nascimento de um filho e uma cirurgia delicada, são situações que geram ansiedade, e de maneira compreensiva.

Entretanto, se essa condição perdura por mais de seis meses, sendo acompanhada por sintomas como inquietação, fadiga, irritabilidade, perturbação do sono e dificuldade de inquietação, se trata do transtorno da ansiedade generalizada (TAG), distúrbio caracterizado pela preocupação excessiva ou expectativa apreensiva. A ansiedade também pode causar a pessoa a comer compulsivamente, ou seja, comer além do que necessário e de modo rápido, independente de se sentir saciado.

Segundo a coach de emagrecimento Cintia Seabra, a ansiedade é o que faz as pessoas comerem mais do que deveriam, e possui diversas causas, como, por exemplo, quando a preocupação sobre o futuro se sobrepõe ao viver no presente. "Para gerenciar bem o seu peso, é necessário gerenciar bem a sua vida. Pessoas ansiosas geralmente comem muito pois usam o alimento para preencher o que falta nas suas vidas - prazer, afeto, companhia, etc", conta a profissional.

Ela, que já ajudou milhares de brasileiros a emagrecer com seu programa online “O Segredo do Emagrecimento”, acredita que, para emagrecer, é necessário fazer esforços e encarar a vida de frente, encontrando as causas para sua ansiedade, e tratando-as. "Na hora de se alimentar, é preciso pensar no que aquela comida vai lhe trazer de bom, e o que ela representa; sustento ou compensação. A medida que você parar de carregar suas preocupações e problemas, a comida vai passar a alimentar somente seu corpo, e não mais sua alma", finaliza Cíntia.

 

Saiba mais no vídeo:www.youtube.com/watch?v=XMTea8mlQiU&feature=youtu.be

Serviço: Cintia Seabra 

Master Coach  e ​​Psicóloga Clínica

cintia@osegredodoemagrecimento.com.br

www.osegredodoemagrecimento.com.br

 

 

 

 

 

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10/05 DIA DAS MÃES

08/05/2015 16:57

Por caracterizar-se como alimento completo, a Organização Mundial de Saúde (OMS) preconiza o aleitamento materno exclusivo até o 6º mês de vida do bebê. De acordo comFlavia Morais, coordenadora de nutrição da rede Mundo Verde, o leite materno apresenta em sua composição imunoglobulinas - substâncias que formam o sistema imunológico do bebê. “O leite materno aumenta as defesas, prevenindo o aparecimento de doenças como otites, infecções respiratórias, intestinais e urinárias, além de diminuir o risco de diarreias. Pesquisas mostram que a mortalidade infantil é menor em crianças amamentadas ao seio e, ainda, que o aleitamento materno exclusivo previne contra alergias”, explica. 

 

Além de reforçar o vínculo emocional entre mãe e filho, o ato de amamentar também beneficia a mamãe sob vários aspectos. Os riscos de câncer de mama e ovário são reduzidos, além da amamentação contribuir para a mulher recuperar a forma mais rapidamente. Nesse sentido, Flavia alerta que durante a amamentação não existem motivos para começar uma dieta das mais radicais, que podem comprometer a produção e quantidade de leite materno, prejudicando a nutrição do bebê. “Para produzir a quantidade ideal de leite, é necessária uma alimentação balanceada e muita hidratação.Manter uma dieta rica em grãos e cereais integrais, frutas e verduras, e alimentos que sejam boas fontes de proteínas, cálcio e ferro, além de evitar o consumo de frituras, são dicas simples e saudáveis”, reforça a especialista.

Para as mamães vegetarianas, os cuidados devem ser ainda maiores. “As vegetarianas devem verificar se estão ingerindo as quantidades certas de vitaminas para garantir um leite de qualidade para o bebê. Uma consulta com uma nutricionista pode ser a melhor forma de elaborar um cardápio com lanches e refeições saudáveis”, recomenda Flavia.

Confira agora o que não pode faltar no cardápio das mamães, tanto durante a gestação quanto após o parto:


Linhaça e óleo de peixe:

Fontes de ômega 3, nutriente essencial para o desenvolvimento cerebral e visual. O consumo de fontes de ômega 3 pelas mães contribui para o desenvolvimento cognitivo do bebê e das habilidades de comunicação, além de reduzir as taxas de alergias e asma. 

Frutas vermelhas e roxas (açaí, morango, cereja, amora, mirtilo, cranberry):

Possuem alto teor de antioxidantes que têm sido relacionados com a saúde vascular, da visão e cerebral.

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08 de maio Dia do Profissional de Marketing

08/05/2015 13:11

Hoje, 8 de maio, é comemorado o dia do profissional de marketing. Um dos fundamentos principais para os marqueteiros, como são conhecidos, é a comunicação. As mudanças tecnológicas e nas relações humanas fizeram com que as pessoas que atuam nessa área inovem nas suas formas de diálogos para vender o que precisam. O marketing é a alma dos mundo dos negócios e já passou do tempo de ser uma mera propaganda. Os marqueteiros conhecem seus consumidores, seus comportamentos, sempre atendendo aos desejos de seus clientes. O profissional de marketing está em todas as áreas do mundo corporativo. E a Editora Évora traz dois livros que tratam desse assunto.

 

Voltado para os profissionais de odontologia, o livro “Marketing e Vendas Para Dentistas”, da cirurgiã-dentista Heloísa Borges, traz oportunidades e soluções para o maior desafio dos dentistas: a fidelização dos clientes e a potencialização da imagem positiva, apresentando conceitos como endomarketing, benchmarking e marketing direto. Heloísa afirma: “Com as ferramentas corretas de marketing, esforço, dedicação e um bom posicionamento no mercado, todos os dentistas que se formam hoje, ou mesmo os já graduados, podem viver bem e crescer profissionalmente”.

 

Já o livro “Marketing e Comunicação em Tempo Real”, de David Meerman Scott, é enfático ao afirmar que a velocidade da comunicação é crucial no mundo competitivo, tanto para o relacionamento com o cliente quanto para gerar engajamento de mercado, criando produtos/serviços e transformando as informações em um trampolim para os negócios. A obra contém dicas e cases que exemplificam e explicam a importância de se reunir, interpretar e reagir às novas informações o mais rápido possível.

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A influência da Internet no dia a dia

08/05/2015 06:52

A Internet começou a ser difundida nos anos 90 no Brasil. Ainda em estágio pouco avançado no país, esse recurso era utilizado, prioritariamente, por órgãos do governo e instituições educacionais de pesquisa. Nessa época, a Internet era utilizada para transferências de arquivos, debates e acesso a base de dados nacionais e internacionais. Com o passar do tempo, ela foi se desenvolvendo, desde a criação de sites e blogs pessoais, como a infinidade de opções que existem hoje.

No dia 17 de maio, é comemorado o Dia Internacional da Internet, para homenagear essa ferramenta que mudou os modos como as coisas eram feitas no mundo todo, desde trabalhos escolares à pesquisas científicas. Atualmente, é difícil pensar em alguém que não se utilize da Internet no seu dia a dia, seja para mandar um e-mail referente a seu trabalho, programar uma viagem ou falar com amigos do outro lado do país, por exemplo.

A Internet mudou, também, o modo como as pessoas trabalham e divulgam informações da sua empresa. Grande parte das publicidades são feitas no ambiente virtual, seja em portais e mídias sociais, por exemplo. Além disso, as formas de divulgação também estão mudando, seja por meio de vídeos, fotos ou gifs (sequências curtas de vídeos). Dessa forma, as agências de publicidade também tem que se adequar às mudanças proporcionadas pelo ambiente virtual.

Uma dessas empresas que percebeu a necessidade de uma abordagem diferente no ambiente virtual é a agência Publicidade Popular, de Porto Alegre. Além de oferecerem serviços a preços competitivos para qualquer tipo de empreendimento, eles também possuem ferramentas que procuram trabalhar com a linguagem do mundo virtual, o que gera maior atenção por parte do público.

O serviço de Criação de Vídeo, um dos muitos ofertados pela agência, propõe a produção de um vídeo animado, de apenas 30 segundos, em que os serviços ofertados pela empresa contratante possam ser apresentados para os possíveis clientes de maneira rápida e divertida.

Com uma proposta de colaboração entre os dois lados na hora de criar, esse é apenas um dos exemplos do uso abrangente da Internet no nosso dia a dia, inclusive, nos negócios e na publicidade.

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7 de maio: Dia do Oftalmologista

06/05/2015 13:58

Em meados do século XV, já dizia Leonardo Da Vinci “os olhos são a janela da alma e o espelho do mundo”. Da Vinci traduziu em palavras um dos mais importantes sentidos do homem: a visão. Desde seus primórdios, poder enxergar contribuiu bastante para a sobrevivência humana, fosse para caçar, cuidar dos filhos ou permanecer atento às ameaças de tribos inimigas ou animais selvagens. Por isso, conforme a sociedade evoluía, aumentava-se a necessidade de corrigir os problemas da vista.

Atualmente, embora haja muito mais recursos para tratar defeitos oculares, a demanda por tratamentos oftalmológicos vem crescendo devido, principalmente, a dois motivos: o envelhecimento da população e os novos aparelhos eletrônicos, como computadores, tablets e vídeo games. “Bebês e crianças estão sendo visualmente muito estimulados, tendo acesso a estes equipamentos ainda muito novos, por isso, podem ter de procurar cada vez mais jovens por oftalmologistas” afirmou o presidente do Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO) Prof. Dr. Milton Ruiz.

O aparecimento dos defeitos refrativos da visão (miopia e astigmatismo) em pessoas cada vez mais jovens está relacionado ao mau hábito de forçar a vista ao passar horas em frente ao computador e eletrônicos similares. Dificuldades de enxergar em crianças e adolescentes podem levar a déficit de atenção e queda no rendimento escolar.

Embora a evolução da tecnologia do entretenimento possa ter prejudicado nossa saúde da visão, os avanços da medicina na área oftalmológica conseguem amenizar seus efeitos. Um exemplo é a possibilidade de realizar uma cirurgia refrativa, que deixa o incômodo dos óculos e lentes de contato para trás. A procura por esse tipo de procedimento aumenta a cada ano, fazendo com que o mercado esteja sempre se aperfeiçoando. Hoje, os pacientes já podem contar com uma técnica de cirurgia refrativa em que a média de tempo de recuperação pós-operatória é de apenas 24h.

Intitulada de SMILE (abreviação em inglês para Extração Lenticular com Pequena Incisão) essa técnica utiliza o mais moderno laser da oftalmologia, o Visumax. Fabricado pela ZEISS – empresa alemã referência em ótica no mundo - o Visumax proporciona maior exatidão e controle no corte e menos trauma na córnea e lesão tecidual, por isso, é menos invasivo, o que acelera a cicatrização. Essa nova técnica já está disponível no Brasil.

Outro defeito de visão que acomete muitas pessoas ao redor do mundo, ainda mais com o crescimento da expectativa de vida, é a catarata. A opacificação do cristalino (conhecida como catarata) começa a se desenvolver por volta dos 50 anos de idade e, normalmente, a cirurgia acontece depois dos 60. “O registro mais antigo de método para remoção de catarata data de 600 a.C.. Foi um dos procedimentos que mais evoluiu. Hoje, é possível escolher com segurança o modelo mais apropriado para cada paciente e cada situação”, comenta o presidente da CBO.

Pensando nisso, a ZEISS também trouxe para o país um equipamento importante para calcular com precisão o grau da lente intraocular que substituirá o cristalino opaco dos pacientes que serão submetidos à cirurgia de catarata, o IOL Master 500. “Esta tecnologia é o padrão ouro da biometria óptica, com uma eficiência 20% maior às obtidas com a utilização dos outros biômetros ópticos disponíveis” explica o Prof. Dr. Milton RuizAcirurgia de catarata é um dos procedimentos mais realizados no mundo e na história.

No Brasil, já são realizadas mais de 600 mil cirurgias de remoção do cristalino por ano. Por isso, para atender às necessidades deste mercado, a ZEISS desenvolve uma série de soluções inovadoras, como dispositivos de diagnósticos, lentes intraoculares, microscópios cirúrgicos, equipamentos para cirurgia de remoção da catarata e sistemas de acompanhamento pós-cirúrgico.

De tal forma, com os avanços da Oftalmologia ao longo dos anos, tratar problemas de vista tornou-se mais fácil e acessível. Ir ao especialista regularmente, no mínimo uma vez por ano, tornou-se fundamental para manter uma boa qualidade de vida, estando sempre atento a qualquer indício de anormalidade na visão.

Saiba quando procurar o oftalmologista:

·         Se apresentar mau rendimento na escola ou trabalho;

·         Se não conseguir ler com nitidez;

·         Se houver constantes dores de cabeça;

·         Se estiver com coceiras ou vermelhidão nos olhos;

·         Se estiver lacrimejando constantemente;

·         Se houver ardência e olho seco;

·         Se a vista estiver embaçada.

                                                                              

Sobre a ZEISS
O Grupo Carl Zeiss AG é hoje um líder mundial de tecnologias altamente inovadoras nas indústrias médica, ótica, mecânica de precisão e sistemas microscópicos de visualização eletrônica. Há mais de 160 anos a ZEISS contribui com o progresso tecnológico mundial ao promover a criação, medição, análise e processamento de dados nas mais diferentes áreas. A companhia está presente em mais de 40 países, com cerca de 40 unidades de produção, mais de 50 centros de assistência e distribuição e quatro centros de pesquisa e desenvolvimento. A multinacional foi fundada em 1846 na cidade de Jena e, atualmente, sua sede fica em Oberkochen, na Alemanha.

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Primeira Edição © 2011