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O papel do homem com a presença do câncer de mama na mulher

27/10/2015 06:57

O apoio do companheiro se torna fundamental para superar esse desafio.
 

A mulher que acaba de ser diagnosticada com o câncer de mama sofre com um choque em sua vida. A notícia traz à tona várias emoções ruins que podem prejudicar plenamente seu psicológico e atrapalhar na superação da doença. Assim, enfrentar a retirada da mama e frequentar sessões de quimioterapia abalam a autoestima de qualquer pessoa, tornando a luta contra o tumor em um dos grandes obstáculos presentes na vida da mulher.

Para a psicóloga Carla Ribeiro, vários pensamentos negativos tomam conta da cabeça nessas horas. “Angústia, choro, desespero, sensação de ser a única a sofrer com esse tumor, medo de morrer, de não saber se vai estar presente para acompanhar o crescimento dos filhos – ou até mesmo se terá filhos-, medo de perder o companheiro, como vai ficar esteticamente. Essas são algumas sensações que uma mulher com o diagnóstico com câncer de mama tem”, revela.

Dessa maneira, segundo com a psicóloga, é imprescindível ter o apoio da família e do homem para lidar com essa situação. “Ter o suporte de familiares e importante, mas o amparo que o companheiro pode dar é fundamental. A presença de quem sempre a acompanhou vai eliminar algumas das angústias dela e ajudar na autoestima para o tratamento ser mais eficaz”, conta.

Essa segurança precisa ser verdadeira, afinal, em alguns casos, a sexualidade do casal pode ser deixada de lado de acordo com o procedimento que deverá ser realizado. “O desequilíbrio emocional toma conta da mulher, sendo uma mistura de raiva, fragilidade e tristeza. Por isso o homem precisa ter paciência e gentileza para lidar com esta mulher, principalmente após a cirurgia, quando ela vai estar mais desconfortável com o próprio corpo. Nessa hora, ele é quem mais vai ajudar a quebrar as inseguranças dela”, afirma a especialista que atua na Taquara no Rio de Janeiro-RJ.

Depois da operação, é mais provável que o casal volte a ter uma vida sexual ativa, que se torna uma fase importante para a mulher também. “É nessa fase da recuperação que o casal pode recuperar os sentimentos, melhorar a comunicação a dois e eliminar qualquer tabu que já tenha existido entre eles. Toda a segurança que o homem passou até esse momento será recompensada”, conclui Carla.

Serviço: Carla Ribeiro

Psicóloga Clínica e Hospitalar voltada para Saúde do Homem

E-mail:  caribeiro.psi@gmail.com

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Como saber se um homem está apaixonado?

22/10/2015 06:35

 

É claro que existem algumas exceções, mas a maioria das pessoas têm dificuldades em descobrir quando realmente gostam de outra pessoa, principalmente em identificar quando o homem realmente está apaixonado. Mas, de acordo com a psicóloga especializada na saúde do homem Carla Ribeiro, existem algumas formas de perceber se o homem está gostando mesmo de sua companhia. “Há alguns comportamentos comuns que são identificáveis em homens que estão gostando de alguém, seja um parceiro ou uma parceira”, revela.

Dessa forma, Carla listou algumas atitudes que chamam a atenção:

1 – Atenção

Todos nós prestamos atenção apenas no que nos interessa. Mas quando escutamos alguém falar dos problemas ou da vida pessoal, é uma ação que comprova que nos importamos com essa pessoa. Com essa atenção que eles dão é que, futuramente, eles darão um presente que você goste porque vão se lembrar daquilo. Ou seja, se o homem está mais atencioso, provavelmente ele está apaixonado.

2 – Parceria

O parceiro realmente está presente em todas as horas. Seja para sair e curtir uma festa, assistir a um filme ou ajudar em uma situação complicada. Ele está lá à sua disposição e pode até deixar as vontades dele em segundo plano para agradar a companheira. É claro que às vezes o futebol ou uma saída com os amigos vai existir, é até importante que isso aconteça, mas ao mesmo tempo ele também prioriza passar um tempo ao seu lado e tenta inserir essa companhia o máximo de tempo possível no dia a dia.

3 - Olhar

O homem apaixonado olha de uma maneira diferente, é um olhar encantado por sua parceira ou parceiro. A parte física, sejam uns quilinhos a mais ou até mesmo uma deficiência já não importam mais, pois ele vai achar a pessoa sempre bonita. Esse olhar, em algumas ocasiões, chega a ser acompanhado por sorrisos, por mais que sejam mais discretos. Isso reflete na admiração e felicidade que se tem ao estar com a outra pessoa.

4 – Apoio

A preocupação com o outro é uma sensação que é recorrente nos apaixonados. Quem gosta sempre serve de apoio nas horas difíceis. É essa pessoa que vai se preocupar com tudo que acontece na sua vida e te acompanhar nas decisões tomadas. Esse homem vai ser capaz de te motivar e deixar de lado qualquer negativismo que possa existir, afinal, caso nada dê certo, ele vai continuar ao seu lado.

5 – Sinceridade

Talvez o homem apaixonado não te apoie em algum momento porque acha que aquilo não é o melhor a ser feito ou talvez ele prefira ir em um futebol do que ir a um jantar com suas amigas e sinta ciúmes. Essa demonstração é válida assim mesmo, pois mostra que ele está sendo sincero e essa é um ponto chave em qualquer relação. Se aconteça alguma dessas situações, não ache que é o fim do relacionamento. Tente ver o lado que ele está propondo e não desvalorize a opinião dele, depois de escutar que você deve tomar suas conclusões. É essencial que ambos os lados sejam verdadeiros um com o outro, por isso que um homem apaixonado também é um homem sincero.

Serviço: Carla Ribeiro

Psicóloga Clínica e Hospitalar voltada para Saúde do Homem

E-mail:  caribeiro.psi@gmail.com

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Os alimentos recomendados para deixar de fumar

08/10/2015 08:25

O índice porcentual de fumantes no Brasil caiu 30,7% nos últimos nove anos, segundo o Ministério da Saúde. Entretanto não é motivo para comemorações, uma vez que 10,8% da população ainda continua adepta ao cigarro. Considerada uma droga perigosa, fumar aumenta o risco de desenvolver diferentes tipos de câncer como o de pulmão, lábios, cavidade oral, esôfago, laringe, pâncreas ou bexiga; produz doenças cardíacas ou pulmonares como apoplexia, aneurisma da orta, asma e inclusive catarata.

Você continua se enganando com a típica frase de “posso deixá-lo quando quiser”, mas na verdade sua adição é mais forte que você.  Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) se estima que atualmente existam no mundo 1.300 milhões de fumantes. O número de mortes em razão do consumo do tabaco é de 5 milhões ao ano; se a pauta atual de consumo continuar no mesmo ritmo, esta mortalidade pode chegar a duplicar-se, alcançando quase os 10 milhões em 2020.

O cigarro é uma epidemia mortal que pode destruir sua vida ou a dos seus seres queridos e é por isso que decidimos compartir uma serie de conselhos alimentícios que ajudarão você a controlar a ansiedade que terá uma vez que diga não ao tabaco.

 Beba muita água, suco de frutas ou leite. Eles te ajudarão a eliminar a nicotina o mais rápido possível do seu organismo, evitando assim a típica ansiedade nos primeiros dias sem cigarro. É fundamental neste momento também deixar o chá, o café ou o álcool porque possuem substâncias que estimulam o sistema nervoso e provocarão uma maior vontade de fumar.

 Ingerir vitaminas através de frutas e verduras. É muito importante comprar frutas com alto conteúdo de vitamina C, já que a adição ao tabaco diminui os níveis de vitaminas em seu corpo. O kiwi que possui grandes quantidades de vitamina C (98 miligramas cada 100 gramas) ou a cenoura (possui vitamina C, B e A, que favorece a proteção de nossos pulmões) podem ser grandes aliados quando você começar a notar os primeiro sintomas de ansiedade.

 Deixar as carnes vermelhas e colocar mais feijão no seu prato. Está comprovado de maneira científica que consumir muita carne acentua o sabor do cigarro, transformando mais atrativo o hábito de fumar. Já os legumes são ricos em fibras e capazes de eliminar o sabor do cigarro, além de estimular o trânsito intestinal. Segundo a universidade de Durkein na Carolina do Norte, alguns alimentos precisam sempre estar em nossa despensa: leite desnatado, pão, frutas, alface, iogurte desnatado, ovos, batatas, soja, massa, queijo fresco e arroz.

 Sempre que tenha vontade de fumar lembre-se que os cigarros são um coquetel mortal. Hoje a indústria tabagista consegue deixar seus produtos mais atrativos ocultando a toxidade de seus cigarros com uma fumaça mais suave, menos visível e com cheiro mais suave.

 

 Porém o tabaco é uma fábrica de produtos químicos em miniatura, minuciosamente desenhado e fabricado de acordo com milhares de especificações que incorporam características e ingredientes amparados por patentes e que liberam nicotina dentro de um rango de doses calculadas para maximizar seu potencial de adição.

 Algumas empresas chegam até a publicar listas parciais de ingredientes em suas páginas web, mas não enumeram as numerosas substâncias que poderiam levar a muitas pessoas a deixar o vício de fumar: resíduos de pesticidas, herbicidas, fertilizantes, metais pesados, arsênico e outros produtos tóxicos aumentam o perigo.

 

 

 

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Faça agachamentos e tonifique seu corpo

30/09/2015 12:31

O agachamento, muito praticado por quem deseja ter um abdômen trincado e pernas tonificadas, atribui muitos benefícios para o corpo. Entre eles, está a melhora da mobilidade funcional, dando mais velocidades em caminhadas e corridas.

Segundo o personal trainer Carlos Vidal, do Rio de Janeiro, esse exercício também ajuda a aumentar a densidade mineral óssea, reduzindo a chance de fraturas. "Sendo um exercício composto, o agachamento também melhora o desempenho em outros esportes, como futebol ou natação, por fortalecer as pernas e, ainda, auxiliar a perder peso", explica.

Ele, que é bi-campeão carioca e bi-campeão brasileiro de fisiculturismo, diz que esse é um dos exercícios mais eficazes para tonificar os músculos da parte inferior do corpo. "O agachamento livre consiste no levantamento de uma barra posicionada sobre os ombros, entre o pescoço e as costas, utilizando a força dos membros inferiores do corpo", esclarece.

O profissional listou algumas dicas que devem ser seguidas para que o exercício seja feito corretamente, sem lesionar o esportista.

Confira:

1-  O tênis que você deverá utilizar não pode ter amortecedores ou ser muito alto, prefira modelos baixos e estáveis;

2-  Caso você já esteja em um nível avançado, use o cinto de couro ou de tecido, ajuda a tirar a tensão da lombar;

3-  Ao pegar a barra, caso seja muito pesada, peça ajuda a colegas ou treinadores no local;

4-  Afaste as pernas na mesma linha dos ombros;

5-  Posicione a barra de modo que fique confortavelmente apoiada em seus ombros, atrás do seu pescoço;

6-  Você deve garantir que os joelhos não passem da ponta dos pés ao dobrá-los para realizar o agachamento;

7-  Empine o bumbum, senão seus joelhos serão prejudicados;

8-  As costas devem continuar retas, porém inclinadas para frente, para seguir o movimento do tronco ao empinar o bumbum e não sobrecarregar a lombar;

9-  Segure o ar quando estiver descendo e solte quando subir;

10-              Caso precise de ajuda no levantamento, o colega ou instrutor deve dar apoio ao tronco do seu corpo, e nunca puxá-lo cinturão ou pela barra.

Serviço: Carlos Henrique Vidal

Personal Trainer

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29.09 Dia Mundial do Coração: Cinco dicas essenciais para cuidar do coração

29/09/2015 08:16

Dia 29 de setembro é considerado o Dia Mundial do Coração. A data serve de alerta para os brasileiros, já que, anualmente, mais de 17 milhões de pessoas são afetadas por doenças cardiovasculares no Brasil, segundo dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia. Um dado preocupante é o número de óbitos causados por problemas no coração: mais de 300 mil por ano. Segundo pesquisa do IBGE, os estados brasileiros que mais possuem pessoas com problemas cardíacos são: Minas Gerais (6,3% da população); Santa Catarina (5,8%); Goiás (5,5%); Rio Grande do Sul (5,3%); Paraná (5,1%) e São Paulo (5%),.

Segundo o Dr. Carlos Eduardo Cassiani Camargo, cardiologista e presidente da Brasil Telemedicina, os problemas cardíacos podem ser reduzidos com simples hábitos cotidianos, além da realização de exames periódicos de saúde. Com isso, o profissional lista cinco dicas essenciais para cuidar do coração. Confira:

1 - Cigarros: nunca mais!

Além de elevar a pressão arterial, o que também agride os vasos sanguíneos, fumar danifica as artérias do coração. Busque orientação médica e pergunte quais remédios, adesivos de nicotina e tipos de terapia comportamental podem ajudar a combater o vício. Entre outros prejuízos: o risco de câncer e de envelhecimento precoce.

2 – Cuide do peso

Uma pesquisa do IBGE identificou que há mais de 82 milhões de brasileiros acima do peso. A obesidade influência na hipertensão e aumenta o risco de colesterol e diabetes. Uma pequena perda de peso pode diminuir, e muito, os riscos de doenças cardiovasculares.

3 – Pratique exercícios físicos

 

Com a correria do dia a dia deixamos, muitas vezes, de praticar atividades físicas simples, como uma caminhada. Reserve 30 minutos do seu dia para realizar algum exercício que movimente o corpo. Isso evita, além do sedentarismo, problemas nas articulações e diminui as chances de ter um infarto.

4 – Alimentação regrada

Diminua ou evite o consumo de frituras, alimentos que contenham gordura, como lácteos integrais, gorduras de carnes, a pele do frango, toicinho. Igualmente prejudiciais são todos os embutidos, já que possuem muita gordura. Se possível, elimine o consumo de álcool, uma vez que ele é fatal para potencializar doenças cardiovasculares.

5 – Exames regulares

O histórico familiar somado ao stress, obesidade, uso de cigarros, excesso de bebidas alcoólicas, alimentação rica em gorduras, carboidratos, excesso de sal, açúcar e falta de exercício físico colaboram muito para a ocorrência de doenças cardiovasculares. Caso você se encaixe nessas características, procure um cardiologista para exames que devem ser feitos a cada cinco anos. Em caso de pacientes que já sofreram um infarto, procure a ajuda da tecnologia para evitar reincidência. Atualmente, a telemedicina tem ajudado os profissionais médicos a monitorarem pacientes à distância, enviando laudos para as famílias e diagnósticos completos sobre o estado de saúde do coração.

Sobre a Brasil Telemedicina

A Brasil Telemedicina é uma empresa especializada em interação médica online. Inscrita no Conselho Regional de Medicina do Estado de São Paulo (CREMESP) sob o número 955684 e sediada em Campinas, interior de São Paulo, a Brasil Telemedicina atua desde 2011 e é atualmente a única empresa brasileira de medicina à distância associada da ATA (Associação Americana de Telemedicina, em inglês) e também único membro empresarial da instituição suíça ISfTeH (Sociedade Internacional de Telemedicina e Saúde, da sigla em inglês). Possui uma equipe composta por médicos em várias especialidades, como cardiologia, pneumologia, neurologia, ginecologia, oftalmologia etc, e presta serviços a consultórios médicos, pronto socorro de hospitais, unidades de pronto atendimento e clínicas de medicina ocupacional. Com uma interação diagnóstica online, avalia aproximadamente 70 mil exames por mês em uma abrangência de mais de 400 cidades brasileiras.

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Primeira Edição © 2011