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Contato com a natureza deixa crianças mais calmas e bem-comportadas

22/08/2019 08:06

 

Nada melhor que a natureza para deixar uma criança menos hiperativa e mais comportada. Isso mesmo! A informação faz parte de um novo estudo, publicado no jornal científico Plos One. A pesquisa revelou que crianças pré-escolares que têm mais contato com a natureza são menos hiperativas, apresentam menos dificuldades comportamentais e emocionais e, como consequência, tem um comportamento social mais adequado.
 
Outro dado interessante é que as crianças que assumiram uma maior responsabilidade em relação aos cuidados com a natureza tiveram menos dificuldades de relacionamento com seus colegas.

A pesquisa foi realizada com 493 famílias, com filhos entre 2 e 5 anos, que participaram por meio de questionários. Foram avaliadas quatro áreas que refletem a relação da criança com a natureza: apreciação da natureza, empatia pela natureza, responsabilidade com a natureza e consciência da natureza.
 
O estudo, conduzido por especialistas das Universidades de Hong Kong e Auckland (Austrália) foi tão relevante que o questionário está sendo implementado em vários países, a fim de avaliar o quanto as crianças têm ou não contato com a natureza.

Nos casos negativos, serve como um instrumento para criar programas que possam aumentar essa conexão. Agora o mesmo grupo de pesquisadores irá realizar uma extensão do estudo para avaliar qual o efeito da exposição das crianças à natureza na microbiota intestinal.
 
Opinião da especialista
Segundo a neuropediatra Dra. Andrea Weinmann, hoje há uma tendência por parte de alguns pais de evitar o contato dos filhos com a natureza por vários motivos. “Existe o medo de se sujar, de se machucar, de ter contato com algum inseto que possa atacar etc. Quando esse receio é passado para uma criança em formação, ela pode absorver esses medos e passar a evitar o contato com a grama, com insetos, sentir nojo da lama e da areia, por exemplo”. 
 
Além desses aspectos, o estilo de vida de quem mora em grandes centros urbanos não colabora para tornar esse contato com a natureza algo corriqueiro.

“A violência urbana, os espaços reduzidos de moradia, como os apartamentos, e as poucas áreas verdes nas cidades são fatores que impactam nessa desconexão com o verde”, comenta Dra. Andrea.
 
A neuropediatra acredita que esse estudo confirma as conclusões de várias pesquisas anteriores, que apontaram que o contato com a natureza é excelente para reduzir o estresse e a ansiedade.

“Certamente, a melhora da hiperatividade e do comportamento está ligada a esses aspectos, evidenciados em estudos sobre o tema ao longo dos últimos anos”, reflete a especialista.
 

Dicas
Veja a seguir algumas ideias para aumentar a conexão das crianças com a natureza.
 

  • Ar livre é sempre melhor: Mesmo morando em cidades grandes como São Paulo, por exemplo, é possível trocar a ida a um shopping por um parque. Pesqueiros, locais com animais como fazendas, haras, praia. Qualquer programa ao ar livre é melhor do que o lazer em locais fechados.
  • Água: Quando se fala em natureza, precisamos pensar em todos os seus elementos. O contato com o mar, rios e cachoeiras também é uma excelente maneira de se conectar à natureza. Sempre que possível, leve a criança para esses locais, nem que seja para passar o dia.
  • Plantas em casa: Para quem mora em casas é mais fácil ter um jardim, flores, vasos de temperos, como hortelã, manjericão, salsinha etc. Envolva a criança nos cuidados com as plantas. Em apartamentos, se possível, tenha algumas plantas ou flores. Animais e pedras também são importantes para o envolvimento da criança com a natureza e seus diversos elementos.
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O que é Sugar Mommy?

15/08/2019 12:09

Conhecido sobretudo nos Estados Unidos e se popularizando cada vez mais no Brasil, o Relacionamento Sugar funciona essencialmente seguindo a ideia de que de que existe alguém bem-sucedido financeiramente que está disposto a fornecer benefícios a uma mulher ou homem jovem e atraente, que está em busca de crescimento ou um certo estilo de vida.

A diferença entre um relacionamento tradicional e um Relacionamento Sugar está na forma como as expectativas e anseios são explorados. Em um relacionamento sugar, todas as expectativas, objetivos e desejos dos parceiros devem estar alinhados. 

Esse tipo de relacionamento, funciona como um relacionamento qualquer e não é um trabalho a qual você tenha obrigações. O que existem são acordos baseados em uma decisão mútua de como o relacionamento deve funcionar, o que pode ser uma amizade, um namoro, ou até mesmo uma relação sem compromisso.

Entretanto, quando falamos em relacionamentos com benefícios financeiros, na maioria das vezes, erroneamente somos levados a imaginar o estereótipo do homem rico e poderoso, com uma vida luxuosa à procura de mulheres extremamente bonitas para satisfazer os seus desejos.
O que não sabemos, é que embora não vejamos mais abertamente, mulheres maduras e poderosas estão cada vez mais presentes e ativas no universo dos relacionamentos com benefícios.

Elas são chamadas de Sugar Mommies, mulheres independentes emocional e financeiramente que querem encontrar alguém para compartilhar experiências sem a pressão imposta pelos relacionamentos convencionais.

Costumam ser mulheres focadas em suas carreiras que não possuem tempo ou que já se decepcionaram com relações anteriores e com a falta de franqueza em relação às expectativas.

São maduras o suficiente para não idealizarem um relacionamento de conto de fadas, mas não esperam que o relacionamento funcione somente como um contrato de negócios.  

Desejam relações dinâmicas onde não há espaço para decepções e onde se desenvolva um equilíbrio entre vínculo emocional e os interesses financeiros. 

São extremamente generosas e estão dispostas a fazer o necessário para mimar e agradar seus parceiros (a), seja na troca de experiências, conhecimentos, ajuda profissional, estabilidade econômica ou até mesmo em regalias e luxos que a riqueza pode proporcionar.

São mulheres prósperas, sem problemas com dinheiro, que aspiram relacionamentos que funcionem de forma mais prática, que sejam mais modernos e que não demandem tanto tempo ou compromissos difíceis a cumprir.

Portanto, se você está em busca deste tipo de relação, a melhor maneira de encontrar pessoas praticantes do estilo de vida Sugar é se inscrever em sites especializados. 
No Brasil, o https://meurubi.com é uma das maiores redes sociais que facilita o processo na busca de uma conexão ideal com seu Sugar. 
A plataforma possui milhares de usuários em todo o Brasil e o melhor, tudo é feito com sigilo e segurança tanto para as Sugar Mommies quanto para os Sugar Babies.

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Alimentos que melhoram a imunidade contra gripes e resfriados

13/08/2019 15:39

Manter o corpo saudável e livre de doenças requer cuidados com a saúde. A alimentação adequada fortalece o sistema imunológico, evitando infecções recorrentes, como amigdalite ou herpes, e doenças simples, como gripes e resfriados.

De acordo com Flavia Terciano, nutricionista da Clínica-Escola de Nutrição da Universidade UNIVERITAS/UNG, para melhorar a imunidade, o ideal é que se faça uma alimentação balanceada em carboidratos, lipídios, proteína e rica em vitaminas e minerais, já que alguns alimentos têm efeitos regulatórios diretos sobre o sistema imune. "Os nutrientes que devemos priorizar durante outono e inverno, época em que nossa imunidade pode ser atingida pelas mudanças bruscas de temperatura, são vitaminas A, E, C, ferro, zinco, selênio e ácidos graxos (ômega 3 e 6)", explica.

Confira alguns alimentos indicados pela nutricionista que podem ser utilizados para melhorar a imunidade. 

Gengibre: Pode ser utilizado em preparações de doces e salgados (sucos, saladas, sopas, bolos, tortas, cookies). O gengibre possui ação antimicrobiana, anti-inflamatória, antioxidante e hepatoprotetor; 

Alho: Além das propriedades, possui efeito antioxidante, que pode auxiliar no combate aos radicais livres que geram estresse ao organismo e, consequentemente, redução do sistema imunológico. O ideal é que seu consumo seja cru. Uma dica é colocá-lo para saborizar em azeites e óleos; 

Abacate: É um alimento rico em vitamina E, com potente ação antioxidante, que vai auxiliar no combate dos radicais livres. Outra propriedade importante é o seu efeito anti-inflamatório; 

Alimentos ricos em vitamina C: Cranberry, laranja, limão, goiaba, kiwi e mexerica. Podemos optar pelos alimentos que estão em safra, além de serem mais fáceis de encontrar, estão em qualidade superior. Sua ação antioxidante combate os radicais livres, o que auxilia na manutenção da imunidade; 

Própolis: É um produto proveniente das colmeias e tem como principais propriedades ação anti-inflamatória, antioxidante (combate radicais livres), antimicrobiana (inibe crescimento microbiano) e possui ainda atividade imunomoduladora, estimulando a produção de anticorpos. O ideal é que dilua em líquidos e pela manhã; 

Castanha do Brasil: Outro alimento antioxidante potente, que vai auxiliar no processo de manutenção da imunidade. Você pode incluir em saladas, tortas e bolos, como lanches intermediários para doces e salgados; 

Leite de Kéfir: É um leite produzido a partir da fermentação dos grãos do kéfir, sendo considerado um probiótico, o processo de fermentação gera substâncias bioativas, que conferem propriedades antioxidante e, principalmente, antimicrobiana; 

Cravo e canela: São excelentes antioxidantes e antimicrobianos e podem ser consumidos em chás, bolos, tortas e doces;

Suco de abacaxi: O abacaxi, quando é triturado, libera uma substância chamada saponinas. Essa substância auxilia na melhora de processos respiratórios.

Assessoria de Imprensa - Universidade UNIVERITAS/UNG
Isabella Araújo - isilveira@ung.br
Tels: (11) 2464-1652

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Meu filho não sai do celular, o que fazer? Especialista responde

02/08/2019 18:00

Em 2018, o canal da Galinha Pintadinha ultrapassou em visualizações até mesmo grandes nomes da música mundial como Rihanna e Justin Bieber, ficando no ranking entre os mais populares do YouTube, e isto não foi à toa. Uma pesquisa divulgada em setembro de 2018 pelo Comitê Gestor da Internet no Brasil mostrou que 85% das crianças e adolescentes com idades entre 9 e 17 anos são usuárias de internet, o equivalente a 24,7 milhões que estão nesta faixa etária em todo o País. Se em 2012, 21% das crianças acessaram a rede por meio do celular, em 2018 são 93%. O aumento impressionante do acesso tem preocupado cada vez mais os pais e profissionais que lidam com os pequenos e coloca em questão o possível vício infantil em celulares. O que fazer?

A neuropsicóloga Roselene Espírito Santo Wagner é uma das especialistas que tem estudado esta guinada no comportamento infanto-juvenil: “Precisamos considerar que a tecnologia, já está incorporada à vida. O celular hoje é mais que uma ferramenta, tornou-se uma dimensão humana muito frequentada. O smartphone hoje é mais que televisão, é “biblioteca”, é jornal, cinema, é playlist, dicionário. Estamos reféns dele. No entanto, embora seja inevitável a presença e o uso do celular no cotidiano, é necessário explicar e fazer a criança entender que a tecnologia é um meio para um fim, e não o contrário”. 

Transações bancárias, notícias, imagens, e até consultas médicas. Tudo está ali na palma da mão. Basta um toque. Não temos mais como desconectar. Mas até onde isto é saudável para a criança e o adolescente? A Dra. responde: “Todos nós devemos aprender a usar a tecnologia com parcimônia. Isto é, encarar como uma ferramenta de resolução de problemas de ordem prática, rápida e superficial. Esta ferramenta tecnológica pode ser usada inclusive com fins recreativos, porém, nós não devemos usá-la abusivamente, para não virarmos dependentes. A dependência é uma “doença comportamental” em todos os seus aspectos, logo retirando o comportamento, retiramos também a doença. Mas a facilidade de se adquirir o hábito e transforma-lo em vício não condiz com a dificuldade de sair desta armadilha”.

A Dra. Roselene Espírito Santo Wagner traz algumas dicas para retirar as crianças do celular e evitar o vício dos pequenos. Confira:

Ensinar a criança a lidar com o tédio
É necessário em primeiro lugar ensinar a criança a lidar com o tédio, para que comecem a entender e trabalhar algo que acontecerá na vida, que é a frustração. Aprender a lidar com frustrações é pedagógico e terapêutico. Nosso cérebro se devolve de trás para frente. Portanto, não tenha medo de conversar e explicar as formas de lidar com a rotina e disciplina dentro dos sistemas familiares. A área de Wernicke responsável pela compreensão, interpretação da fala, fica pronta antes da área de Broca, responsável pela emissão da fala.
As crianças mesmo não falando tudo corretamente, compreendem tudo o que lhes é explicado (de forma simples).

Explique, converse e estabeleça limites
Dar limites é dar amor. Crianças precisam compreender o funcionamento do mundo. Cabe aos adultos, pais, cuidadores, explicar. 

Observar a natureza de seu filho, as inclinações naturais, os gostos, as habilidades, a estrutura do corpo para perceber onde ele “caberia melhor”. No âmbito de uma atividade física, isso significa dizer que o corpo já vem “talhado” com características que facilitariam uma atividade. Identificar no seu filho para quais atividades que ele tem pré disposição, gosto ou aptidão pode ajudar muito a produzir uma rotina onde ele possa se adequar. E ter prazer nesta atividade.

Ensinar que um bom dia começa com a organização do seu espaço, o quarto em que dorme, produzir uma convivência de união familiar, onde todos os sistemas (sistema conjugal, parental, etc.) devem ser tido como uma “equipe”. Onde cada um pode colaborar com uma tarefa, colocar a mesa, retirar as louças, levar o lixo. Tudo isto tem a ver com limites e educação. 


Dê atividades para o seu filho

Crianças gostam de ar livre. Leve seu filho para atividades ao ar livre, como pedalar, passear, caminhar, praia, piscina. Ter lazer, atividades intelectuais, responsabilidades e até mesmo bom sono.

Crianças gostam de estar com outras crianças, em acampamentos, noite do pijama, sessão de cinema, piquenique.

Crianças amam animais. Visitar o zoológico, dar de presente um animal de estimação que ele possa “cuidar”, dentro de suas possibilidades iniciais. Conforme vai crescendo, vai se apropriando e tomando mais responsabilidades sobre este “ser vivo” que exige cuidados e carinho. 

Todas essas atividades irão retirando o “tempo de uso” do smartphone. Claro que a retirada total é quase que impossível, pois, há uma "necessidade " do uso da tecnologia, inclusive por ser uma forma rápida, prática de “estudar”, fazer trabalho de aula e afins.

Qual a melhor forma de prevenção do vício em celular?

A Dependência Digital é de difícil tratamento, mas a melhor prevenção é a Psicoeducação, no sentido de desenvolvermos uma rotina saudável desde crianças, pois, os “nativos digitais”, nascidos na era “virtual” são mais propensos a tornarem-se “adictos virtuais”. Então ainda que as crianças não sejam capazes de emitir, falar todas as palavras de forma correta. Elas estão aptas a compreender quase tudo, por isso, é preciso acompanhá-las em todas as fases de seu desenvolvimento. Ensinando, preparando, guiando e amando.

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Você sabe o que é rinorreia e como preveni-la?

30/07/2019 10:13

O nome é desconhecido, mas a condição é comum no nosso nariz. A rinorreia é um corrimento nasal excessivo resultado de alergias, infecções, inflamações, que pode surgir em qualquer idade, mas durante a infância causa maior incomodo, já que a criança não consegue lidar com o excesso de muco na cavidade nasal, e muitas vezes tem a respiração prejudicada. De acordo com a pediatra Denise Katz (CRM 63548-SP), a secreção pode ocorrer por conta derinites ou resfriados ou em situações mais graves como gripes, sinusites e otites. Para minimizar o sintoma, a pediatra selecionou 3 dicas simples. Confira:

Higienize o seu nariz diariamente

A higiene nasal remove o excesso de muco provocado por Infecções Agudas das Vias Áreas Superiores (IVAS), rinites e sinusites e dificulta o prolongamento de doenças respiratórias virais e bacterianas nas narinas. Por isso, é imprescindível limpar o nariz diariamente, já que a irrigação salina nasal alivia os sintomas de infeções de vias aéreas superiores, eliminando o excesso de muco, reduzindo a congestão e melhorando a respiração.

Realize aspirações nasais sempre que necessário

A aspiração nasal auxilia na drenagem de secreções do nariz, reduzindo em 74% a rinorreia anterior e 80% da posterior, mas nem sempre o processo é simples. A cavidade da narina tem uma arquitetura estreita e complexa, por isso, é importante se certificar da qualidade do aspirador nasal, para que ele não agrida o narizinho do bebê. Para isso, é recomendado que o material seja flexível, em silicone e tenha ponteira nasal macia e de fácil manuseio. Optar por aparelhos que possuam válvula de segurança, como o da marca Rinosoro, impede que o muco chegue até a boca dos papais.  Para dar firmeza na sucção escolha aspiradores que possuam um bocal rígido e anatômico e também peças desmontáveis para facilitar a higienização do aparelho, que deve ser feita em água corrente e, posteriormente, em água quente.

 

Invista em hábitos que melhorem sua imunidade

 

A rinorreia é um sintoma causado por alergias e doenças respiratórias, para evitar que ambos os problemas sejam desencadeados é importante manter a casa sempre limpa, as mãos higienizadas, já que são importantes transmissoras de doenças; evitar aglomerações e garantir uma alimentação balanceada com inclusão de nutrientes que melhorem a imunidade, como: vitamina A, C, E, B6 e zinco.

 

Referência bibliográfica:

Chirico G, et al. Nasal congestion in infants and children: a literature review on efficacy and safety of non-pharmacological treatments. Minerva Pediatr. 2014;66(6):549-57.

Sobre Rinosoro

Rinosoro SIC 3%. MS 1.7817.0081. Solução Spray. cloreto de sódio 30mg/mL. Indicações: fluidificante, descongestionante e umidificante nasal. Auxilia no tratamento de outras patologias respiratórias tais como rinite alérgica. Pós-operatório de cirurgia rinossinusal. Rinosoro SIC / Rinosoro SIC Infantil / Rinosoro Gotas / Rinosoro Jet e Jet Infantil. Solução cloreto de sódio 9mg/mL. Indicações: fluidificante e descongestionante nasal.

MEDICAMENTO DE NOTIFICAÇÃO SIMPLIFICADA RDC ANVISA Nº 199/2006 AFE nº 1.07817-7.

SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO

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Primeira Edição © 2011